2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 和風あんかけオムライス ご飯に油を使わないからあっさり、ヘルシー。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) 米………………………………1合 [Ａ] むき海老（解凍） ……………100ｇ スライス干し椎茸 ……………適量 ぶなしめじ（手でさいた […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 トマトジュースでカレーライス 水でなくトマトジュースを使う事で、いつものカレーがグレードアップ。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) 鶏肉…………………………150グラム 玉葱…………………………小１個 じゃがいも…………………１個 にんじん… […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin おつまみ・おやつ いかくんセロリ おつまみを使って簡単小鉢の出来上がり。超クイックメニューです。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) いかの燻製スライス………10枚程度 セロリ………1／2本 にんじん………３㎝ 作り方 セロリは筋を引いて斜めに2㎜ […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 タラコと塩昆布の和風マカロニサラダ マカロニにタラコと塩昆布を和えてシンプルな和風サラダに。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) マカロニ………50ｇ タラコ………１／2腹 塩昆布………２つまみ 白だし………少々 サラダ油………小さじ１ 付け合せの野 […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin おつまみ・おやつ 玄米チヂミ 体に嬉しい玄米を食べやすくチヂミ風にしました。朝食や夜食、おやつにも。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) 玄米(炊いた物)………茶碗に１膳分 桜えび…………………大さじ１ 万能ねぎ………………３本分 山芋………… […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 かやくご飯のまきまきおにぎり 手軽につまめる、巻き寿司感覚の握らないおにぎり。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) ご飯…………………１合分 ちりめんじゃこ……大さじ２ カリカリ梅…………１個 野沢菜………………１枚分 白ゴマ………………大さじ […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月20日 admin お奨めレシピ集 手抜き油そば 麺を茹でて和えるだけ。でも味とボリュームはしっかり。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) 生麺…………………………… 200 ｇ 長ねぎの白い部分……………５ｃｍ分 鶉のゆで卵（水煮）…………５個 味付けメンマ（市 […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 即席五目ごはん 炊き込まないで作るから時間をかけずに出来上がり。みんな大好き五目ごはん。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) ごはん…………………２膳分 スライス干し椎茸……10 グラム ぬるま湯………………1 ／ 2 カップ 鶏 […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 塩あんかけソーメン 長崎皿うどんのような見た目、でも麺はソーメンを使っています。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) ソーメン…………………………100 グラム シーフードミックス（解凍）…100 グラム 豚肉薄切り……………………… […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月14日 admin お奨めレシピ集 炊きビーフン 焼きビーフンならぬ、炊きビーフン。土鍋で作るとヘルシー。 ●ワンポイントアドバイス 材料(2人分) ビーフン…………………100ｇ ピーマン（緑・黄）……各1／2個 にんじん…………………５ｃｍ分位 長ねぎ（青い部分）… […]
