旭川市神居2条9丁目2-17 ミカミビル1F
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◆◆◆寒い冬がやって来ました◆◆◆
今シーズンはインフルエンザも流行ると言われています。コロナもずっと高め安定で減ることがありません。寒さに負けずコロナにも負けないためには、何と言っても免疫力（自然治癒力＝自分で治す力）を上げる事が一番です。
年齢が高くなると、食事の量が減ったり食べた物をしっかり吸収出来なかったりすることもあるのでサプリメントでしっかり栄養素を補ってください。ウィルスや寒さに負けない身体を作って元気に過ごしましょう。そのためには…。
① バランスのとれた食事（タンパク質と野菜は特にしっかり…。）
② 睡眠もしっかり取りましょう。睡眠時間より質なので寝る前はからだを温めて少しリラックスした時を過ごすと良いと思います。
③ 適度な運動をすること。冬に向けて外を歩くのはとても危険です。家の中で歩いたり、階段があれば上がったり下がったりをくり返したりしてください。ラジオ体操を取り入れるとよいですね。
営業時間/9：00～17:30
定休日/日曜日・祝日・木曜日
駐車場/店舗裏
検索は「漢方」「なずな堂」で…。E-mail:naduna0519@knh_biglobe.ne.jp